Il protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, parte da un assunto: per quanto sia difficile la situazione che viviamo, dentro di noi ci sono sempre più risorse positive che problemi. Quello che spesso ci manca è la consapevolezza delle nostre possibilità e la capacità di saper riconoscere e coltivare le abilità che abbiamo a disposizione per trovare un approccio alla cura che sia rispettoso ed ecologico.
Tutto questo non è facile, ma è possibile.
“Forse la nostra paura è di essere meno di quello che crediamo quando, in realtà, siamo molto di più di quello che pensiamo”.
Jon Kabat Zinn
Sospendendo per un momento la nostra naturale tendenza al giudizio e alla critica della nostra situazione, attraverso il protocollo e le sue otto sessioni, più una giornata intensiva, passerai da una posizione di biasimo ed impotenza ad una creattiva e di responsabilità.
Non tutto è evitabile. A volte non ci è possibile cambiare il corso degli eventi. Imparare a rispondere, piuttosto che reagire, può fare la differenza.
📌Il prossimo protocollo inizierà, Martedì 24 settembre, on line, su Zoom, dalle 18 alle 20,30.
PRESENTAZIONE MARTEDì 10 SETTEMBRE DALLE 19.00 ALLE 20.00 SU ZOOM.
…E SE VUOI SAPERNE DI PIU’, IN FONDO ALL’ARTICOLO TROVI LA REGISTRAZIONE DELLA SESSIONE ZERO della scorsa edizione.
“Non c’è nessun farmaco che possa renderci immuni allo stress e al dolore (…) Muoverti verso la guarigione e la pace interiore richiede uno sforzo cosciente da parte tua. Significa imparare a lavorare proprio con quello stress e con quel dolore di cui vuoi liberarti”
Jon Kabat-Zinn
Prendere parte ad un protocollo MBSR, significa scegliere di voler attivare un processo di trasformazione, a partire dalla sessione uno.
I suoi benefici, comprovati da anni di studi e di ricerche scientifiche, non si celano dietro a chissà quali segreti miracolosi, ma alle risorse che abbiamo e che grazie alla pratica meditativa possiamo contattare e ri-scoprire.
Frequentare un protocollo MBSR è risultato efficace:
- Per i disturbi cardiovascolari e della riabilitazione post infarto e post trauma;
- Nei casi di malattie autoimmuni e malattie dermatologiche;
- Come medicina complementare in oncologia;
- Nei disturbi di dis-regolazione emotiva: come ansia, depressione, disturbi ossessivi, attacchi di panico;
- Nella riduzione della sintomatologia fisica e psichica dovuta allo stress: abbassamento dei livelli di cortisolo, innalzamento della telomerasi, riduzione dell’ipertensione, insonnia;
- Nella gestione del dolore cronico.
Alcune persone sono così abituate a vivere lo stress che non ricordano come era la vita senza di esso.
(Andrew Bernstein)
Non c’è fenomeno più dannoso nella vita di ciascuno di noi che lo stress non gestito.
Tutte le esperienze noi siamo abituati a catalogarle in “buone e cattive”, piacevoli e spiacevoli. Ma se non fossero così?
Se ci fosse una strada per imparare a viverle sospendendo il giudizio e smettendo di rincorrere incessantemente un risultato che potrebbe deluderci, rattristarci… o altro?
Quanto influenza la nostra reattività nella qualità del nostro quotidiano e delle nostre relazioni?
In che modo lo stress amplifica i nostri stati d’animo, le tensioni, i disagi, le sofferenze?
Come uscire da tanti schemi ripetitivi e dinamiche che ci risucchiano e assorbono continuamente energie?
Dove trovare le #risorse necessarie per attivare un processo di trasformazione?
E se fossero dentro di noi?
Ti aspetto Martedì 10 settembre su ZOOM, alle 19, per la sessione zero dell’MBSR. Il protocollo di 8 settimane, si svolgerà completamente on line.
Il costo, deducibile, è di 220,00€. Tariffa early bird per coloro che si iscrivono entro il 15 settembre di 170,00€.
Questo il link per iscriversi. Contattami se hai bisogno di maggiori informazioni.
📞+39.347.1692195
➡️Sessione zero del protocollo MBSR del 27 feb 2024
ASCOLTALA SE VUOI SAPERNE DI PIU’.
“Credevo di poter
trovare una mia strada
per la felicità
ma nulla di esterno
mi ha esaudita nel modo
promesso”.
Rupi Kaur
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