Quante volte hai provat* a definire e raggiungere degli obiettivi importanti per te e per il tuo benessere e poi, lungo il percorso, nonostante fossi partit* con tanto entusiasmo ti sei pers*? Non sei sol*. Succede. …ed anche molto piรน spesso di quello che credi.
Per evitare di mollare tutto e di non farcela, nascere Gocce di benessere nel quotidiano, un’agenda interattiva, un quaderno di viaggio, per definire la tua direzione, la mappa e gli strumenti dei quali hai bisogno.
Il Libro verrร presentato in anteprima a Francavilla al Mare, presso la Sala Conferenza del Mumi, con la collaborazione dell’Associazione Orizzonte ODV. Il 5 dicembre alle ore 17.30, non prendere altri impegni se non quelli con te stess*. Ti aspettiamo!
Per acquistare il libro, clicca QUI.
***
Il ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ ๐๐-๐๐๐
๐ข๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ฃ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐
Hai mai sentito parlare del #protocollo ๐ ๐-๐๐๐ง, Mindfulness Based- Eating Awereness Training? In italiano potremmo tradurre il suo acronimo con l’espressione ๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐น๐ฎ ๐๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฎ ๐๐น๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฎ๐๐ฎ๐๐ผ ๐๐๐น๐น๐ฎ ๐ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐.
Ideato dalla Dott.ssa ๐๐๐๐ง ๐๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ซ che ne ha dimostrato lโefficacia scientifica, l’MB-EAT รจ un protocollo mindfulness pensato per ๐๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ ๐ฅ๐ ๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ฉ๐๐ฏ๐จ๐ฅ๐๐ณ๐ณ๐ ๐๐๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐ข๐จ ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐จ ๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐.
La pratica meditativa durante lโassunzione di cibo aiuta a ๐ซ๐ข๐๐ฎ๐ซ๐ซ๐ ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ ๐ ๐ข๐ฅ ๐ฌ๐๐ง๐ฌ๐จ ๐๐ข ๐๐จ๐ฅ๐ฉ๐, favorendo il contatto con le proprie ๐ฌ๐๐ง๐ฌ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐จ๐ซ๐๐ legate alla #fame o condizionate dalle esperienze e dagli stimoli esterni.
A differenza di tanti altri strumenti, l’MB-EAT si differenzia nella risposta alla ๐ฌ๐จ๐ฏ๐ซ๐-๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ per essere il primo programma che non dice alle persone cosa mangiare e cosa non, ma le incoraggia, a mangiare ogni categoria di cibo. ๐ต๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ infatti ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐.
Costituito da tre grandi parti, Il protocollo Mindful Eating รจ strutturato in modo da ๐๐๐ก๐๐๐๐ข๐๐๐ ๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐๐๐ก๐ esercizi di alimentazione consapevole ed elementi della pratica meditativa.
Il programma, volto ad estendere lโatteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attivitร e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno, prevede ๐๐ ๐ฌ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐จ๐ง ๐ฅ๐ข๐ง๐ e una serie di compiti da fare a casa con degli audio da ascoltare e del materiale da consultare.
โก๏ธProssima partenza ๐๐๐ซ๐ญ๐๐๐ขฬ ๐ ๐ ๐๐ง๐ง๐๐ข๐จ ๐๐๐๐
๐ปInteramente on line, per 10 settimane
โdalle 18 alle 20
โPer iscriverti puoi contattarmi al ๐๐๐.๐๐๐๐๐๐๐ o all’indirizzo ๐ ๐ข๐ฎ๐ฅ๐ข๐๐๐ข๐ฌ๐ข๐ฉ๐ข๐จ@๐ฅ๐ข๐๐๐ซ๐จ.๐ข๐ญ
๐๐๐ซ๐ข๐๐๐ ๐ฌ๐ฉ๐๐๐ข๐๐ฅ๐ entro il 30 dicembre 2024
***
Venerdรฌ 25 ottobre alle ore 12.20 circa, su Rete 8, all’interno del programma “8 Mattina in Famiglia”, con Jennifer Di Vincenzo, torna Gocce di Benessere in TV. Questa volta la tematica che verrร affrontata sarร “L’importanza della prevenzione”, un argomento importantissimo per iniziare ad intervenire in anticipo rispetto ai nostri disagi e malanni. Tutte le puntate รจ possibile rivederle sul canale Youtube di Rete 8 raggiungibile QUI.
***
Torna Lunedรฌ 28 ottobre, presso la Parrocchia degli Angeli Custodi di Francavilla al Mare, dalle ore 17.00 alle 18.20, l’appuntamento con la genitorialitร nell’ambito del progetto Idee per Crescere presentato e portato avanti dall’Associazione Orizzonte ODV. Questa volta il tema sarร l’autorevolezza. Ti senti piรน autorevole o autoritario? Qual รจ la differenza? …e in che modo si riflette nella modalitร con la quale ci si riferisce al prossimo e, in particolare, ai figli? Vediamolo insieme. Per avere maggiori informazioni, รจ possibile contattarmi al 347.1692195.
Se desideri scoprire qualcosa in piรน sul percorso che sto portando avanti,
“Genitori in crescita”, clicca QUI.
***
Hai giร sentito parlare del #protocollo MBSR, Mindful Based Stress Reduction? Si tratta di un intervento di otto settimane che puoi seguire comodamente da casa tua, per facilitarti nell’imparare a gestire tutte quelle situazioni – spesso inevitabili – che ci creano #stress e agitazione durante la nostra #routine quotidiana.
Se vuoi saperne di piรน, CLICCA QUI.
…oppure prenditi un tempo per guardare questo VIDEO.
***
Avresti mai pensato che quando dai delle regole e queste non vengono rispettate, la ragione che si cela dietro a quella disubbidienza potrebbe dipendere dal fatto che le regole sono state date male, oppure che tu* figli* sta dimostrandoti di non essere d’accordo con te per qualcosa? “Genitori in crescita” รจ il percorso ideato per offrire un supporto genitoriale e uno spazio di ascolto e di confronto, per tutti quei nuclei familiari che desiderano mettersi in gioco e attivare in modo consapevole un processo di trasformazione delle proprie dinamiche relazionali.
Se vuoi leggere qualcosina in piรน, CLICCA QUI.
Se desideri ascoltare un video che riassume un po’ i contenuti del primo incontro, CLICCA QUI.
***
Sei un genitore? Oggigiorno non รจ sempre facilissimo riuscire a far fronte a tutte le situazioni che ci troviamo ad affrontare quando abbiamo dei figli. A volte possono nascere dei conflitti, sorgere dei disagi, delle difficoltร … e spesso non si come gestirli, in che modo farvi fronte. Dopo aver ideato il percorso in otto settimane dal titolo “Genitori in crescita”, a settembre l’Associazione Orizzonte ODV darร modo a chiunque sia interessato, di potervi accedere, in modo del tutto gratuito.
CLICCA QUI per avere maggiori informazioni.
***
Hai mai sentito parlare di come il trekking possa apportare degli importanti benefici fisici e mentali? …e di come possa essere un importante strumento per lavorare su di te e la tua crescita personale? E’ nato da poco un nuovo format: “Trekking e Crescita personale” insieme a Vincenza Bizzoni e AnimAbruzzo ed inaugureremo la collaborazione con un’escursione sensoriale, Domenica 11 Agosto 2024 alle ore 9.00 presso le Gole del Sagittario.
CLICCA QUI per saperne di piรน sull’evento dell’11 agosto e QUI per conoscere meglio questa collaborazione e i suoi benefici.
***
Se ne sente parlare ancora troppo poco della fibromialgia e anzi, spesso, chi ne soffre, nonostante le enormi ricerche, รจ ancora visto come un “malato immaginario”, una persona che quasi quasi “sceglie” di stare male, di sentire dolore, di non dormire, di sentirsi stanco. Per sensibilizzare la comunitร , per scambiare impressioni e condivisioni, per portare l’attenzione sulle scoperte che ci sono state, per restituire dignitร a chi soffre e ha bisogno di sostegno e spazio di ascolto alle persone loro care, io, insieme a Progetto Fibromialgia Ermes, Giovedรฌ 18 Luglio, vi aspettiamo a Guardiagrele per un convegno che vedrร la straordinaria partecipazione di Paola Verando. Passiamo parola. Se vuoi saperne di piรน, CLICCA QUI.
Giugno… il mese che chiude il primo semestre dell’anno. Tempo di bilanci, ma anche di revisione delle nostre direzioni.
Con l’arrivo dell’estate, il solstizio d’estate, รจ arrivato il momento di fare il punto della situazione: dove siamo arrivati? dove stiamo andando, con quali strumenti e quali strategie?
Venerdรฌ 21 giugno, dalle ore 19 alle 21, mi piacerebbe dunque proporti un incontro per lavorare sulla tua mappa personale degli obiettivi.
L’incontro si terrร su ZOOM.
Per iscrizioni e informazioni:
+39 347 16 92 195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
Nell’ambito del progetto finanziato dalla Regione Abruzzo e, in particolare, dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali, “Idee per crescere” ideato e presentato dall’Associazione Orizzonte ODV, Lunedรฌ 10 giugno alle ore 17.00, presso la Sala Riunioni della Parrocchia degli Angeli Custodi, si terrร l’ultimo incontro del ciclo “Orientamento Genitoriale” a supporto delle famiglie e, in particolare dei giovani. Questa settimana l’appuntamento sarร particolarmente importante: “La genitorialitร ai tempi dei social”, il titolo.
A tal proposito, cito un articolo interessante del Sole 24 ore dove รจ possibile approfondire questa tematica: “Salute mentale dei giovani, i social media sono la nuova tossina?” dove si affronta l’argomento da una prospettiva critica, portando evidenze scientifiche e studi che dimostrano di come, anche se a delle conclusioni univoche non si รจ ancora giunti, non si puรฒ trascurare o prendere con leggerezza la questione.
In occasione della Giornata Nazionale della Fibromialgia di Domenica 12 Maggio, Progetto Fibromialgia Ermes รจ lieta di presentare un’iniziativa per offrire a tutti coloro che hanno giร ricevuto una diagnosi o magari la stanno sospettando, uno spazio di #ascolto, di #supporto, di #confronto. “Ascoltiamo chi fa fatica a farsi ascoltare” รจ il motto. Spesso la #fibromialgia รจ una #patologia che passa in sordina, che isola, che lascia le persone sole, con il #disagio e le #diffcoltร emotive e pratiche da dover gestire. In uno spazio protetto, con dei professionisti validi e preparati, la possibilitร di prenotare un appuntamento gratuito (on line o in presenza).
I numeri per richiedere informazioni sono: +393405576300 oppure +393471692195
Se desideri saperne di piรน, DOMANI, 10.5.2024, ne parleremo anche su Rete8, allโinterno della trasmissione televisiva โ8Mattina in Famigliaโ con Jennifer Di Vincenzo, alle 11.00. Passiamo parola.
Su Rete 8, all’interno del programma “8 mattina in Famiglia”, per sei mercoledรฌ, intorno alle 12.20, la rubrica Gocce di benessere va in TV! Grazie a Jennifer Di Vincenzo sarรฒ nel suo studio per parlare di benessere, psicologia, attualitร e di come si possa attivare un processo di trasformazione portando l’attenzione su di noi e sulle nostre risorse personali. Ecco i link delle puntate che sono giร andate in onda. Non perderti le prossime!
Nell’attesa dell’ormai prossima partenza del protocollo MBeat-4P, un incontro esplorativo, con la partecipazione di Sara Pantalone, Biologa e Nutrizionista, per vedere insieme cosa affronteremo nelle 6 settimana di percorso, a chi si rivolge l’iniziativa e quali sono i benefici per coloro che scelgono di intraprendere questa avventura.
Per partecipare, questo รจ il link: https://us02web.zoom.us/j/3471692195?omn=83743150844 ID riunione: 347 169 2195
La Fibromialgia รจ una sindrome, un insieme di sintomi tra i quali spiccano il dolore cronico, lโaffaticamento, la difficoltร a riposare, un umore che tende ad avere frequenti picchi. Convivere con una simile diagnosi non รจ facile, nรฉ scontato. Cโรจ bisogno di aiuto, supporto e professionisti con i quali collaborare. La mindfulness e, nello specifico, il protocollo MBSR, offre come opportunitร di lavorare, comodamente da casa, attraverso la piattaforma ZOOM, sulle proprie modalitร reattive quotidiane, sulla gestione dello stress e sulle risorse che si hanno a disposizione.
Per saperne di piรน, questo รจ il link per partecipare, gratuitamente, allโincontro di questa sera:
https://us02web.zoom.us/j/6493810027?omn=82943723759
ID riunione: 649 381 0027
Passa parola. Ti aspetto alle ore 19.00.
A volte basta poco per attivare un processo di trasformazione.
Per saperne di piรน clicca QUI o vai a vedere il video.
Clicca QUI per saperne di piรน.
Clicca QUI per scoprirne di piรน.
