"La consapevolezza รจ la capacitร di essere presenti, nel momento presente, senza giudicare ciรฒ che accade; prestare attenzione in modo intenzionale ai propri pensieri, emozioni e azioni, cosรฌ come all'ambiente e alle persone intorno a noi, con curiositร e apertura." Come puรฒ aiutarci nel quotidiano?